Saya ingin berbagi pengalaman
kepada anda mengenai tekanan darah tinggi,
Saat bekerja di sebuah
perusahaan X, salah satu tanggung jawab saya adalah memastikan terlaksananya Medical Check Up, Berdasarkan hasil
pemeriksaan itu saya temui salah satu karyawan pak Y(Kurir), tekanan darahnya
tinggi mencapai 181/### “saya lupa” pernya, Karena kepedulian saya, akhirnya
saya datangi dan memberikan saran unutuk segera kedokter, agar kondisinya bisa
membaik, namun tidak dihiraukan oleh ybs, setelah 3 hari, saya harus pergi ke
sebuah lokasi project untuk melaksanakan audit,
Sesampai nya di lokasi project
saya mendapatkan notifikasi dari rekan saya bahwa bapak Y(kurir) mengalami
Stroke. Wah tidak disangka bisa sampai stroke.
Berdasarkan pengalaman itu,
saya berbagi cerita ini kepada anda…
Menganalisa tekanan darah sebenarnya tidaklah
begitu sulit. Hasil yang didapat dari tekanan darah terdiri dari dua kelompok
yaitu angka pertama kita sebut sebagai angka bawah dan angka setengahnya,
kemudian yang kedua disebut angka bawah yang dipisahkan oleh garis miring atau
dibaca per kemudian ditutup dengan satuan mmHg
ANGKA ATAS(TEKANAN DARAH SISTOL)
Angka atas atau tekanan darah
sistolik merupakan fase dimana jantung berkontraksi atau memompa untuk
mendorong darah keseluruh tubuh melalui arteri. Gaya tersebut akan menimbulkan
tekanan arteri
Tekanan darah yang sama dengan
atau lebih rendah dari 120 mmHg merupakan tekanan darah normal pada orang
dewasa. Maka saat tekanan darah sistolik mencapai 120 sampai 139 berarti
tekanan darah tersebut normal(prehipertensi). Maka saat tekanan darah di atas
batas tersebut atau 140 atau lebih maka tekanan tekanan tersebut sudah termasuk
darah tinggi(hipertensi)
ANGKA BAWAH (TEKANAN DARAH DIASTOL)
Tekanan darah bawah dapat
diukur ketika jantung beristirahat diantara kontraksi pada arteri. Saat tekanan
darah bawah sama dengan atau lebih rendah dari 80 mmHg maka tekanan darah
tersebut normal.
Batas ideal diastole saat
tekanan darah mencapai 80 sampai 89 maka dianggap normak, Tapi jika tekanan diastole
mencapai 90atau lebih, maka sudah digolongkan tekanan darah tinggi.
Berikut ini table untuk mengetahui kategori
tekanan darah secara umum.
Berikut
ini kategori tekanan darah berdasarkan usia :
Meski tekanan darah tinggi dan tekanan darah
rendah bisa mengancam kapan saja tapi ada hal yang bisa anda lakukan untuk
menormalkan tekanan darah yaitu dengan cara memperhatikan makanan yang masuk ke
tubuh dan menghindari makanan yang bisa memicu naik dan turunnya tensi darah
serta olahraga teratur.
TIPS
untuk anda AGAR TEKANAN DARAH NORMAL TERUS
Tekanan darah bisa saja berubah kapan saja. Beberapa faktor dari
luar dan dari dalam bisa membuat tekanan darah berubah dengan cepat atau secara
perlahan. Oleh sebab itu lakukan beberapa cara mempertahankan tekanan darah
normal seperti berikut ini:
1. LAKUKAN PEMERIKSAAN RUTIN
Untuk mencegah terjadinya hal buruk akibat tekanan darah tidak
normal sebaiknya lakukan pemeriksaan secara teratur sekitar 3 bulan sekali.
Saat kita mengontrol tekanan darah kita akan menurunkan resiko tekanan darah
tidak normal.
Saat tekanan darah tidak normal, bisa tinggi bisa rendah maka
sebaiknya konsumsi obat dari dokter agar tekanan darah menjadi normal
kembali. Apalagi jika tekanan darah sudah mencapai krisis hipertyensi maka
perawatan intensif harus segera dilakukan untuk mencegah komplikasi seperti
serangan jantung dan stroke
2. OLAHRAGA
Kunci hidup sehat adalah olahraga secara teratur. Begitu juga
dengan menjaga tekanan darah bisa anda lakukan dengan melakukan olahraga.
Dengan olahraga secara teratur maka racun yang mengendap ditubuh akan
dikeluarkan melalui keringat maka darah juga akan terbebas dari toksin dan
dapat memperkuat otot jantung dalam memompa darah. Serta masih banyak manfaat
lainnya.
3. JAGA BERAT BADAN IDEAL
Kelebihan berat badan bisa menyebabkan tekanan darah tinggi itulah
mengapa anda harus menjaga berat badan idela untuk menjaga tekanan darah selalu
normal. Kelebihan berat badan akan membuat jantung tertutup oleh lemak dan
menghambat kerja jantung sehingga bisa berakibat buruk pada kesehatan dan tensi
4. MAKANAN SEHAT
Makanan yang sehat juga akan membuat tubuh dan jantung menjadi
sehat. Saat jantung sehat maka kerja jantung dapat maksimal hal itu akan
membuat tekanan darah juga menjadi normal. Sebaiknya konsumsi sayur, buah,
ikan, daging tanpa lemak, kacang-kacangan untuk menjaga tekanan darah normal.
Hindari juga makanan yang berpotensi menurunkan dan menaikkan
tekanan darah seperti makanan berminyak, berlemak, makanan asin, penyedap rasa,
pewarna , dan pemanis.
5. HINDARI ROKOK DAN ALKOHOL
Sudah tidak perlu dijelaskan secara rinci mengapa rokok dan
alkohol harus dihindari. Kedua zat tersebut memiliki pengaruh yang buruk bagi
tubuh dan dapat mengganggu tekanan darah normal. Sebaiknya hindari
keduanya untuk menghindari penyakit dan terganggunya tekanan darah.
6. KELOLA STRES
Stress menjadi salah satu pemicu munculnya berbagai penyakit pada
tubuh salah satunya bisa meningkatkan resiko hipertensi dan stroke. Rasa cemas
yang berlebihan saat stres juga bisa menghambat kerja jantung. Sebaiknya jika
anda tidak bisa menghindari stres kelola saja stres dengan baik dengan cara
melakukan kegiatan yang menyenangkan.
7. PERBANYAK KALIUM, VITAMIN C DAN
B1
Makanan yang mengandung kalium, vitamin C, dan B1 bisa menjadi
salah satu cara mempertahankan tekanan darah normal. Berikut beberapa makanan
yang mengandung kalium seperti kentang, jeruk, brokoli, kubis, tomat, pisang,
bayam, dan kembang kol.
PENYEBAB TEKANAN DARAH RENDAH
Saat tekanan darah lebih rendah dari batas normal maka akan menyebabkan tekanan darah rendah. Berikut beberapa penyebab tekanan darah rendah:
§ Penyebab tekanan darah rendah yang pertama adalah dehidrasi atau kekurangan cairan
§ Pendarahan atau kehilangan banyak darah akan membuat volume darah berkurang maka kenja jantung akan terhambat dan mengakibatkan tekanan darah rendah
§ Terjadinya inflamasi organ tubuh akan membuat pembuluh darah mengelilingi are tubuh yang meradang atau terjadi inflamasi sehingga membuat tekanan darah menurun
§ Tekanan darah rendah juga bisa disebabkan terjadinya pelemahan otot jantung sehingga jantung gagal memompa darah akibat terserang viris dan bakteri hal tersebut akan membuat tekanan darah menjadi rendah
§ Penyumbatan pembuluh darah membuat aliran darah tidak lancar dan menyumbat darah menuju jantung sehingga tekanan darah menjadi lemah dan menurun
§ Kehamilan juga bisa menjadi salah satu penyebab tekanan darah rendah hal tersebut akan membuat iu hamil sering mengalami pusing.
§ Kekurangan nutrisi juga membuat tekanan darah semakin menurun
AKIBAT
TEKANAN DARAH TIDAK NORMAL
Ketika tekanan darah berada pada tekanan 120/90 mmHg maka tekanan
tersebut digolongkan tekanan darah normal. Tapi jika tekanan darah di atas atau
di bawah angka tersebut maka tekanan darah dianggap tidak normal.
Saat tekanan darah tidak normal hal yang akan terjadi adalah
tekanan darah rendah dan tekanan darah tinggi. Kedua gangguan tersebut dapat
berbahaya bagi kesehatan tubuh. Berbagai komplikasi juga bisa terjadi seperti
gangguan jantung dan stroke.
Untuk Video click disini
Tidak ada komentar:
Posting Komentar